今天來分享Ryo平常就會做的UP & DOWN體操、坐椅子抬腿，以及縮小腹就能簡單的瘦腰小運動！
另外找黑羽來測試到底日本節目的5分鐘瘦腰大法，能不能立即有效果呢？黑羽一直覺得有更多YTr很適合來實測...大家也覺得黑羽他是最佳人選吧! XDD
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